Élelmiszerek enni, ha van pajzsmirigy betegség

Az, amit eszel, hozzájárulhat a pajzsmirigy egészségéhez, a nyakában található mirigyhez, amely az energia és az anyagcsereért felelős hormonokat termel. A pajzsmirigyre hatással lévő betegségek közé tartozik a hyperthyreosis, amely abnormálisan felgyorsítja az anyagcserét, a hipotireózist gyakran felelős az alacsony energia szintjéért és a súlygyarapodásért és a pajzsmirigyrákért. Az orvosi kezelésen túlmenően, mint például a szintetikus pajzsmirigy-gyógyítás és a műtét, a tápláló étrend segíthet a tünetek minimalizálásában, miközben elősegíti az általános egészségi állapotát.

A zöldségek gazdag antioxidánsokban, amelyek támogatják a szervezet azon képességét, hogy megvédje magát a fertőzéstől és a betegségtől. A Cruciferous zöldségek, mint a brokkoli, karfiol és a kelbimbó, a Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint zavarhatják a pajzsmirigy működését. Ha pajzsmirigy-működési zavarai vannak, használjon más antioxidáns-gazdag zöldséget, mint a hínár, a paradicsom, a squash és a paprika. A magas rosttartalmú, viszonylag alacsony kalóriatartalmú ételeknek köszönhetően a zöldségek segíthetnek a súlyának kezelésében, ami a hipotireózhoz kapcsolódó közös aggodalom.

A színes gyümölcsök rostot és antioxidánsokat is táplálnak. A gyümölcs bevitelének növelése segíthet csökkenteni a rák kockázatát, és segíthet a szervezetnek a betegség elleni küzdelemben, amint ez megvan, a National Cancer Institute szerint. Természetesen édes ételek, tápláló alternatívákat kínálnak a feldolgozott desszertekhez és a cukorkákhoz. A rostokban és tápanyagokban gazdag gyümölcsök közé tartoznak a bogyók, a cseresznye, a citrusfélék, a kiwi, a sárgadinnye, a papaya, a mangó, a szilva és a vörös szőlő. Válassz az egész gyümölcsöt a gyümölcslé fölé, ami alacsonyabb a rostban és ellensúlyozza a vércukor egyensúlyát.

Az egész szemeket a finomított szemekhez képest nem szedték le értékes tápanyagokból, rostokból és fehérjékből a feldolgozás során. Ennek eredményeként a teljes kiőrlésű ételek kedvezőbb hatást fejtenek ki a vércukorszintre, valamint az emésztőrendszerre és a szív egészségére. Bizonyos esetekben azonban lehet egy figyelmeztetés. A 2010-es “Napi Dietetikus” című cikk szerint a glutén eltávolítása a táplálkozásból a Hashimoto-ként ismert hipotireózis egyik formájából válik szabaddá. Ezenkívül a lisztérzékenység – a gluténre és a pajzsmirigy betegségeire jellemző szerves reakciók között is fennáll a korreláció. Ha a pajzsmirigy-betegség mellett gyanúja van, vagy gluténszenzitivitást vagy lisztérzékenységet diagnosztizáltak, inzulinmentes glükózmentes gabonát, például barna rizst, vad rizst és gluténmentes zabot tartalmazzon a diéta. Ellenkező esetben a gluténtartalmú teljes kiőrlésű élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű búza vagy a teljes kiőrlésű kenyér, a tésztafélék és a gabonafélék, értékes szál- és tápanyagforrások.

A hidegvízi halak, például a lazac, a germon, a hering, a pisztráng, a lepényhal, a laposhal és a szardínia omega-3 zsírsavakat tartalmaznak – az esszenciális zsírok kapcsolódnak a pozitív agyműködéshez és a szív egészségéhez. A University of Maryland Medical Center azt ajánlja, hogy a pajzsmirigy betegségben szenvedő emberek rendszeresen fogyasszanak omega-3 zsírokat a csökkent gyulladás és fokozott immunitás érdekében. A hidegvíz-halak szintén tápláló alternatívákat kínálnak a telített zsírral, például a vörös és a feldolgozott húsban gazdag fehérjeforrásokkal.

A pajzsmirigy-barát zöldségek

Színes gyümölcsök

Teljes kiőrlésű gabonák

Hideg-vizes hal