Rossz pajzsmirigy élelmiszerek

A pajzsmirigy olyan mirigy, amely hormonokat termel az energiaszintekhez, a hangulathoz és az anyagcseréhez. Ha a pajzsmirigy túl kevés hormont termel, akkor hipotireózisnak is ismert. Az Ön állapota súlyosságától függően orvosa szintetikus pajzsmirigy-gyógyszereket írhat elő. Az egyes ételekben korlátozott egészséges táplálkozás segítheti a tünetek minimalizálását, beleértve a letargia, a depresszió, a székrekedés, a súlygyarapodás, a menstruációs rendellenességek és a hideg érzékenységét. A legjobb eredmény érdekében kérjen útmutatást orvosától vagy dietetikusától.

A dúsított liszt teljes gabonából származik. A feldolgozás szalagok értékes vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és fehérjetartalmakat tartalmaz. Ennek eredményeképpen a dúsított liszttermékek magas glikémiás indexet képviselnek, ami hatással van a vércukorszintjére. Az Egyetem Orvosi Központja a teljes kiőrlésű ételt ajánlja, hogy csökkentse a hypothyreosis tüneteit. A legjobb eredmény érdekében cserélje ki a dúsított fehér és búza kenyeret, gabonaféléket, tésztaféléket és táplálékokat összetett szénhidrátokkal, például teljes kiőrlésű gabonákkal.

A hozzáadott cukrok, például a nádcukor, a barna cukor, a kukoricaszirup, a rizsszirup, a dextróz, a fruktóz és a maltoza, hozzáadják a kalóriát és az édességet, de kevés táplálékkiegészítő táplálékot kapnak az élelmiszerekhez. A dúsított liszttermékekhez hasonlóan a hozzáadott cukrok megzavarhatják a vércukorszintet, a hangulatot és az energiaszintet, és megnehezíthetik az étvágyat és a súlyt. A túlzott mennyiségű cukros ételek vagy italok fogyasztása kevéssé biztosít helyet a diétájába a hypothyreosisban szenvedő betegek, például az áfonya és a cseresznye számára ajánlott, természetesen édes ételek számára. A hozzáadott cukor bevitelének csökkentése érdekében cserélje ki az asztali cukrot és a mézet teajával vagy kávéjával a stevia-val – egy kalóriamentes, édes ízű gyógynövény, amely antioxidáns előnyökkel jár. A hozzáadott cukrokban különösen magas ételek és italok közé tartozik a cukorka, tejcsokoládé, palacsinta szirup, zselé, fagyasztott desszertek, cukrászsütemények, sütemények, rendszeres üdítőitalok és gyümölcshús.

Bizonyos zöldségek, bár értékes antioxidánsok és rostok forrása zavarhatja a pajzsmirigy működését és a pajzsmirigy gyógyszereket. Ezért a Maryland Egyetem Orvosi Egyeteme azt javasolja, hogy ha pajzsmirigyben van, spenótot, káposzta, mustár zöld, káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli és fehérrépa elkerülése. Mivel a bőr nélküli burgonyának magas a glikémiás indexe, és ellensúlyozhatja a vércukorszintet és a hormonszintet. Kerülje a burgonyapürét és a bőr nélküli sült burgonyát. A sült zöldségek, például a sült krumplitartalmú hagymakarikák és a sült okra fokozhatják a gyulladást, és növelhetik a pajzsmirigyhez kapcsolódó súlygyarapodást. Válasszon friss, pajzsmirigybarát fajtákat.

A glutén tároló fehérje a búzában, az árpában és a rozsban. A glutén-intolerancia és a pajzsmirigy betegsége között a 2010 novemberében publikált “Today’s Dietitian” című cikk szerint a glutén-intolerancia nehéz felismerni, ha hipotireózis van, mivel számos tünet – beleértve a puffadást, a hasi fájdalmat és az emésztési problémákat – Átfedés és nehezen ismerhető fel. Ha úgy érzed, hogy a gluténtartalmú ételek, mint például a búza és a fehér kenyér, a legtöbb hideg gabona, a crackerek és a kereskedelmi forgalomban készített sütőipari termékek, kiváltják vagy súlyosbítják a pajzsmirigy tüneteit, próbálja ki a gluténmentes gabonát, És a pattogatott kukoricát. Más kevésbé nyilvánvaló gluténforrások közé tartoznak a szójaszósz, a húsmaradványok, a zablafajták, a seitan – a vegetáriánus fehérjeforrás – a tabuleh, a kuszkusz és a Worcestershire mártás.

A pajzsmirigy funkciót gátló fehérje ételek közé tartoznak a mogyorófélék, a fenyőmagok, a szójabab és a gabonafélék, például a köles és a manióka, valamint a lenmag, a lenmag. Ha a pajzsmirigyhormonokat szedik, a Maryland Orvostudományi Egyetem azt javasolja, hogy beszéljenek orvosával, mielőtt használnák a szójababokat, mert zavarhatják a gyógyszerük felszívódását.

Dúsított liszt

Hozzáadott cukrok

Bizonyos zöldségek

Glutén

Fehérje